分作炼皮、炼肉、炼筋、炼骨四个层次。
臻至此境圆满时，气血强盛，铜皮铁骨，可生撕虎豹，指碎石岩。
踏入此境者，也被称作“武徒”。
庭院中，月光如水，夜色静谧。
苏奕动作舒缓，身正步稳，刚而不僵，柔而不软，一呼一吸，带着一种独有的韵律。
动时若仙鹤振翅，轻灵自在。
静时如崖岸青松，根扎岩壁。
松鹤锻体术。
共有九招十八式。
源自【绝武八极经】的武道筑基第一篇！
【绝武八极经】由苏奕前世的至交好友“公冶尺”所开创。
其人霸天绝地，武道通神，向来自称“一介武夫”。
但在大荒九州，他却是世间强者只能仰望的“绝武皇”！
一个在大道路上宛如神话般的强横存在。
他性格狂悖不羁，桀骜孤僻，打过大荒六大道门的牛鼻子，揍过魔宗三脉的老魔头。
那雄踞一方的皇境人物，不知有多少曾被公冶尺以“拜访”的名义打得鼻青脸肿。
然，世间几乎无人知道，公冶尺并非从无败绩！
他也曾“拜访”当时身为玄钧剑主的苏奕，结果稍逊一筹，惜败于苏奕的剑道之下。
也因这一战，让两人惺惺相惜，成为挚友。
后来，公冶尺把他用毕生心血所著的武道真经，赠予苏奕观摩研读。
这便是【绝武八极经】！
当时，看完其中记载的“松鹤锻体术”，苏奕都不禁感慨：
“此法近乎于道，无可删增矣。”
并且，连苏奕无法否认，在修行最初的“武道四境”上，公冶尺的修炼造诣，要明显强上自己一头。
甚至放眼整个大荒九州，都找不出一个能够在“武道四境”的修炼上和公冶尺媲美的。
故此，由公冶尺所著的“松鹤锻体术”，也可视作是大荒九州第一筑基法！
而苏奕此次重修，自然毫不犹豫选择以“松鹤锻体术”来筑就武道根基。
如此，才能真正超越前世同一个时期时的自己！
前世的阅历和修炼经验，让苏奕对这一世的重修之路，已经有了清晰的计划——
今世重修的每一个境界，都要比前世更强大。
唯如此，才能筑成一条远超前世的无上道途！
一炷香后。
把一套松鹤锻体术足足演练三遍后，苏奕身上已浸出一层汗水，呼吸微喘。
这已经是他现在的极限。
他的精气神却格外好，颀长瘦削的身影沐浴在晨光中，焕发出属于十七岁少年的蓬勃朝气。
“这已经是我觉醒前世记忆后，重新修炼的第三天。”
“可现在只演练三遍而已，就出了一身大汗……”
说到底，还是这副躯体不行，前十七年所修炼的法门疏漏百出，根基也谈不上多好。”
苏奕一边用毛巾擦拭汗水，一边思忖。
虽然这一世在失去修为之前，他已经是青河剑府外门剑首，名扬云河郡。
可在“前世”的目光下，这点成就，完全不值一晒。
